forma w

[...] 13.09.2013 Trening - Klatka, Tricepsy, Brzuch W piątek, dzień po dodatkowym załadowaniu kalorii czułem się świetnie. Dużo mocy na treningu i ładne nabicie. Motywacja rośnie, forma ciągle się poprawia, samopoczucie nie najgorsze, wszystko odbywa się według planu. Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 100g owsianych, 10g otrębów, 40g WPH, 10g oleju [...]

ramy nie zmiazdzyl az tak victora, martinez byl po ostrej przeprawie przez zycie i te jego zlamanie nieszczesne, rozmiar byl nie jego, forma zreszta tez, w ogole teraz to jest lipa... levrone ostatnio pisal ze jak by heath startowal w jego czasach to by mial problemy na olimpi w pierwsza piatke celowac, same nadmuchane balony na scenie, wypadajace [...]

Cholera, jakieś prześwietlone filmy, nic nie wdać, ale foty dobre, forma jest, a po ładowaniu będzie jeszcze lepsza :-D. Nati, planujesz jakąś profesjonalną sesję? Jeśli nie to bardzo Cię namawiam. Wiem, że padasz teraz na twarz, ale takie nogi nie prędko zrobisz znowu. Po zawodach możesz stać się gwiazdą /-)_(tego życzę)i będziesz potrzebowała [...]

[...] wracam do siebie. Nie jem za wiele węglowodanów,ale nadrabiam tłuszczami. Planowałam obżarstwa, ale mam jeszcze w listopadzie małą niespodziankę (filmiki) i należy mieć jako takie zarysy ;P wiadomo, że nie będzie to forma redukcyjna,ale muszę utrzymać jakiś poziom ;) oby wszystko się udało z tym wyjazdem na nagranie i liczę na dobry materiał :)

[...] sypie Cie po bialku. Za duzo w diecie. Mnie tez sypalo kiedys. W zyciu nie mialem w diecie 200 gr bialka a u Ciebie wiecej widze nawet. xzaar77 tez wyzej obstawia bialko. Ja mialem jeszcze swedzaca wysypke. A poza tym forma super nadal i kupa czasu na obszerne wpisy :) SFD wyda Twoj dziennik nakladem PWN jeszcze i bedziesz bogaty :) pozdrawiam

[...] ale brakowało troche 'oszukanych' ruchów i szarpnięć z większym ciężarem. Ale pompka całkiem fajna. Zrobiłem pierwszy raz martwy po dlugiej przerwie zeby sprawdzić jak forma. Poszło 4x160kg bez pasków i w sumie z zapasem sporym. Fakt że jak już robiłem brzuch to zbierało mi się ostro na rzyganie i jeszcze 20 min po treningu mialem to [...]

grubas, grubas :-). Poważnie to trochę podlało, ale dalej jest mocno powyżej średniej. To co podlało to byłbyś w stanie wyciąć w miesiąc. Dalej forma poza zasięgiem większości dyskutantów tutaj. Niemniej jak w tym tempie będziesz przybierał to może być problem

Kiedyś W temacie Mocnego wypowiadał się Darek na ten temat. Profesjonaliści wiosłują na przesłonie 4-5. Moje zdanie jest takie, że jak wiosłujesz na czas to ustawiasz 4-5 (warunki symulujące wiosłowanie w realu), a przy CF masz zrobić jak największą pracę, więc ustawiasz 10. Wydatkujesz wtedy więcej energii. Nie wiem jak z twoją techniką, ale przy [...]

[...] Aleksowi nie zaliczył pompek,a Markowi zaliczył 18-powt. Mariusz jesteś na razie drugi na BB-Mode :) Może Marek i wycwiel się skuszą na te pompki? Byłoby fajnie:) U mnie forma nie jest jeszcze zadowalająca,ale nagram jednak coś za jakiś czas w H-mode. January 2K14 Challenge - Take 5 - Scoreboard Normal Mode Wanksterdog - 70 reps Steve P - 35 [...]

[...] że rozwiążę twój problem w kilka minut. Oczywiście nie zrobisz tego, ponieważ nie masz osobowości wykraczającej poza wąski zakres forum, a twoje działania to jedynie skryta forma wyrażania swoich frustracji anonimowo w internecie.O jakim problemie piszesz jak masz jakiś to pisz doradzę od tego jest forum. Do wymiany telefonów są inne fora [...]

[...] Opis diety: Dalej brak apetytu...mam nadzieje,ze jutro już będzie inaczej po dzisiejszym treningu:-) Wczoraj przyszły do mnie zaległe prezenty :-D ale koszulkę Animala założę dopiero jak będzie forma:-) na razie poleży w szafce. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/706/1lvy.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/707/bd6w.jpg

[...] W żołnierskim powalił mi się ciężar sztangi i zrobiłam rozgrzewkę z 18kg, czyli z ciężarem, który chciałam mieć w pierwszej serii, a dziwiłam się co taka słaba forma. %-) Wznosy ciężko, ciężko, ale chyba ok. Francuskie leżąc zdecydowanie lepiej niż tydzień temu, tricepsy się zmęczyły i we francuskim dwurącz już nie były takie [...]

Nigdzie się nie schowałem-cały czas czuwam;-) Trenuję oczywiście normalnie,a forma idzie cały czas w górę :) Muszę też pochwalić mojego koleżkę Michała który mimo słabszej tego dnia dyspozycji zajął 2-miejsce w styczniowym"czelendzu" n-mode na BB.Sam był na siebie bardzo zły,a dał temu upust w ostatniej sekundzie filmiku...%-) [...]

Mariusz-forma na świeżości nadal przyzwoita ;-) Ryszard to pewnie robił podobnie jak w Garwolinie.U Wycwiela to jednak nie przejdzie.Trzeba będzie bardziej oddzielać powtórzenia no i broda wysoko.. :) Wtedy te 25-powt.,to już będzie moim zdaniem fajny wynik :) w Międzyzdrojach wcale nie trzeba było brody wysoko i nawet nie trzeba było [...]

[...] z próby, zmarznięte palce gorzej trzymają dlatego mięśnie muszą więcej pracować. A więc na razie na dworze nic nie nagrywam, najwyżej na siłowni z obciążeniem :) myślę że forma nie jest u mnie zbyt wysoka, podciągnięcia dość niedokładne w górze, załamanie mięśni już przy 42 powtórzeniu. Filmik dla mnie nieudany dlatego PW YouTube dla was [...]

[...] się tylko da i wsakuj na mase jakościową dorzuć np interwał na bierzni 20 min speed 7 incline zaczynasz od 0 co 5 min zwiekszasz nachylenie o 5 stopni dochodząc do 15 dorzuć to w dni wolne od tyreningu zjedz na samego testa 250 mg week i wycinaj potem jak bedziesz suchy wchodzisz prop,npp lub ace,master lub wins na koniec i forma na lato bedzie

[...] oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy laskowe 30g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie!!! jutro kontrolne pomiary,forma się poprawia,ale zobaczymy co pokaże waga:-)

Elegancko :-) Pewnie, że zdążysz :-) Obetnij mleko w ostatnim posiłku i w ogóle z niego zrezygnuj. Obetnij ryż w posiłku 2 i 3 ;-) będzie forma :-)

[...] z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana:-)) najadam się już dosyć mocno i co raz zadziej czuje głód,nie wiem czy dobrze czy nie dobrze,ale chyba forma nie ucieka;-) za to samopoczucie jest tragiczne... KTOS Z WAS JEDZIE NA DEBIUTY?!?!?! JA BĘDĘ!!!I TO Z KONKRETNA EKIPA:-)) NACYKAM SPORO FOTEK I WIDEO:-))

To i ja dorzucę swoją opinię. S.A.W jest moją pierwszą przedtreningówką, wcześniej brałem tylko kreatynę i od czasu do czasu piłem kawę, która mocno na mnie działa (normalnie jej nie piję) ale od czasu do czasu (przy intensywnym treningu) pojawiało się krwawienie z nosa więc dałem sobie spokój z taką formą pobudzenia. Jeśli chodzi o S.A.W, to [...]